回歸傳統,汲取自然精粹,制道地新會陳皮。
立足当下,巧施科学方法,赠人间一味珍馐。
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082 一天喝一次,跟失眠说拜拜
人到中年,熬夜后的变化触目惊心,失眠则是胆战心惊。
生活、工作双重压力的中年人,
为了工作熬夜,熬成了中年油腻、脱发、黑眼圈……
告别了开朗爱笑、幽默风趣的阳光青年。
不知道何时,
失眠,又悄悄的进入了日常聊天的高频词汇。
失眠,一夜无眠。
虽然困意十足,
活跃的大脑却让你从天黑
盼
天明。
失眠
,不是严重的疾病,
但影响我们的生活、工作,
更严重的是影响健康。
失眠的时间可长可短,
短者数天好转,长者持续数日难以恢复,
而长时间的失眠还容易导致神经衰弱、抑郁等症状。
连三甲医院都开设了失眠门诊,改变生活方式+药物治疗。
很难改变的工作方式、工作环境,
只剩下尽量改变
改善自己的吃、喝、住、行。
新会陈皮
含有丰富的挥发油、有机酸等有益人体的元素,
具有健脾和胃、理气调中的功效,尤其能够减轻因咳嗽和头痛等引起的失眠。
给失眠的人,
推荐2款可以常喝的食疗小方
陈皮山楂麦芽茶
材料:
新会陈皮3克,山楂10克,麦芽10克,冰糖适量
做法:
1、将陈皮、山楂、麦芽分别用清水洗净,沥干水分,备用。
2、将陈皮、山楂、麦芽一起煮,加800毫升清水以大火煮开,再转用小火续煮20分钟
3、加入适量冰糖,小火煮至融化即可饮用。
适于
:失眠、积食不消、呕吐泄泻
用量
:每日1次,适量饮用。
重点提示
:哺乳期女性慎用麦芽。
红枣山楂陈皮汁
材料:
山楂50克,红枣5颗,陈皮3克,白糖适量
做法:
1、山楂和红枣分别用清水洗净,去核;
2、陈皮洗净,备用
3、山楂、红枣、陈皮加水,大火烧开转小火煮20分钟,最后加入白糖搅拌均匀即可。
重点提示:长牙期儿童应少吃红枣
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