083 湿湿湿，比煲汤更简单的祛湿茶，一天一杯喝起来

 

小满过后，要当心“胖”，尤其是「肿」

早上起来浮肿的眼圈

浮肿的脸颊

腿肿，手指掐下掐出个坑

迈开腿，像被绑了铅袋，懒得动......

 

每天吃的也不多，肚子总是胀胀的，人也打不起精神。
此外，早上起来对着镜子看看：

舌苔白腻，甚至发黄

舌头边泛白，有波浪纹

满面油光......

 

小满之后，气温升高，体感热，皮肤黏腻腻的不舒服。
尤其是今年，以「湿」当道的年份，更要注意【祛湿】。
一方面，需要少吃寒凉、油腻的食物，多运动。
另一方面，更要注意祛湿，排出体内多余的水。

 

饮食上，「特别推荐」除湿小能手——新会陈皮。
在很多经典的验方中，新会陈皮总是祛湿的上镜王，新会陈皮健脾、祛湿的思路。

 

健脾，让脾胃的功能加强，将食物的精华分配给各个脏腑器官，运化水湿。

祛湿，排走多余的水。
湿，是身体正常消耗后多余的废水。

 

新会陈皮+茯苓：健脾祛湿、化痰、止咳

茯苓，性平，味甘、淡，还有茯苓多糖等成分，
能起到利水祛湿、健脾养胃、宁心安神的作用，有助于增强免疫力。

 

新会陈皮+薏苡仁：健脾祛湿、利水消肿

《本草新编》：薏苡仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下者，最适用之。

 

新会陈皮+芡实：健脾除湿

《本草经百种录》：
鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。
脾恶湿而肾恶燥，鸡头实淡渗甘香，则不伤于湿，质粘味涩，
而又滑泽肥润，则不伤干燥，凡脾肾之药，往往相反，而此则相成，尤足贵也。

 

每天泡一杯，新会陈皮茯苓薏米水，跟湿气说拜拜，还你轻盈体态。