104 一般人不知道，2个手术后促进排气的食谱。腹腔镜手术后，亲测有用！

 
10月中做了个腹腔镜手术，朋友特意提醒：关注了一下术后恢复的问题。
也因此，让我想到了，之前客户给自己家人买陈皮时提到过的，手术后需要老陈皮调理的事情。
也顺藤摸瓜找到了一些关于陈皮的术后食谱，终于在这次手术后，让我少了很多痛苦的等待。


各种腹部肠胃镜手术后的排气，你了解不？
手术后的排气，通俗讲就是“放·屁”，虽然不好听，但是一个重要的生理现象。
排气，这一贯穿肠道的想象，是作为肠道蠕动、功能恢复正常的标志。
也只有肠道功能恢复了，才有机会让你恢复口腹之欲，吃上正（常）餐（食）。
 
 
功课，是在手术前就搞清楚的，毕竟遭罪是自己受着的。
对于腹腔镜或者刨腹手术，一般在术后6小时内禁水，12小时内禁食。
只有在排气（俗称：放·屁）后才能吃一些自己喜欢的有滋有味的食物。
 
 
 01
怎样尽快排气？

网上一搜的建议——力所能及的多运动，例如：躺在床上脚泵，或者忍住疼下地溜达。
这个在我生娃的时候已经深感无力。

这次配合书中的饮食搭配，效果真心不错。
 
腹部术后饮食*
1、术后6小时，陈皮水（20G陈皮泡开水100ml，静置10min，
      1小时内分2次饮完，隔4小时再次饮用陈皮水100ml），有助于尽快排气。
 
2、术后禁食12小时后，陈皮瘦肉粥（陈皮50g，瘦猪肉50g，先以2000ml冷水浸泡30min，
      加入粳米150g，配以姜丝、盐，熬制成1500ml粥），有助于肠道蠕动，专业术语“肠鸣”。
 

02
口感改进后的方子

我自己的口味修改（仅供参考）
 
最初，我都是实打实的按照方子上体验过，确实味道过于浓重，
这也可能跟我选的拙阅自然仓12年存放的陈皮有关
（用在自己身上，一定是要选择好的，嘿嘿！）。
事后证明，新会陈皮的用量确实跟你选择的陈有关。

经过亲测，为更好吃我修改了上面的用量。事实证明，实在是好吃太多了！
 
1、术后6小时，陈皮水的做法：
      拙阅12年陈新会陈皮约5G（1整片或3瓣），
      用150ml保温杯，注入沸水焖泡20分钟后开盖，
      散热，待适口后，初次1小时内分2次饮完，
      之后再次注入沸水焖泡30分钟以上，根据个人需要多次饮用。

2、可以进食的第一口粥，陈皮瘦肉粥做法：
       拙阅12年陈新会陈皮1-2瓣，泡软后用刀刃将橘白刮去，
       留皮切碎，瘦猪肉25g剁碎成肉泥，50g大米，
       倒入500-800ml冷水，加入姜丝、盐调味，
       开启煲粥模式（高压锅30分钟左右）。
       如此也是大约可以分2-3次食用。
 
03
术后感言

一般我们都很相信医生，尤其是在生病的时候。
遵从医嘱，更要遵从自己的身体感受，很多时候你才是了解自己的那个人。
也是我此次手术后最真实的感受。

在学过健康管理的课程、学习中的注册营养师，
在遇到医嘱与自身感受相悖的时候，
选择让自己更舒服一些的方式去做。
实时证明，在有一定的研究基础的情况下，结果还是不错的。
 
 
*注：
1、引自《新会陈皮的应用》